2009年11月14日

続ける技術

こんにちは。

今日から、行動科学ティーチングのカテゴリでは、行動科学に基づいた続ける技術を、

こちらの書籍から7回に分けてご紹介していきたいと思います。


脱・三日ぼうず!続かない女のための続ける技術

脱・三日ぼうず!続かない女のための続ける技術

  • 作者: 剣持まよ (著, イラスト), 石田淳 (監修)
  • 出版社/メーカー: サンクチュアリパプリッシング
  • 発売日: 2009/11/13
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)




今日は、第1回ということで、

「今すぐ始められる続けるコツ」

をご紹介します。


まず、コツは2つあります。

1つ目は、自分に甘くすること。

2つ目は、おジャマは消すこと。



挫折の原因は、「今日やらなくてもいいや」とか、

「明日まとめてやろう」などといった言い訳をする自分に負けて起こります。

ですから、自分に甘くするというのは、

「これが終わったらケーキが食べられる」というように、

自分をご褒美で釣ったり、うまくごまかしたりして、言い訳する自分を手なづけるということなのです。

しかし、言い訳する自分は、ジャマがあると負けてしまいがちです。

なので、テレビや漫画など、続けたいことを妨げるようなものは、潔く隠してしまったり、発生させないようにしましょう

また、「2週間続いたらこのゲームを買おう!」というように、

おジャマを逆手に取ってご褒美にしてしまうというのも一つの手です。

シンプルですが、この2つのコツさえつかめば、続けることはそう難しいことではありません。


では、次回は、

「日記もダイエットも続けることに意味がある」

というお話をしたいと思います。
posted by 松尾淳一 at 17:18| Comment(0) | TrackBack(0) | 行動科学 ティーチング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年11月06日

松井秀喜、ワールドシリーズでMVP

今日の試合を手に汗握り観戦していた方もいるのではないでしょうか。

スポーツニュースはどこもこの話題で持ちきりでしたが、

ヤンキースの松井秀喜選手が、米大リーグ・ワールドシリーズで日本人初のMVPを獲得しましたね。

ワールドシリーズ第6戦で松井は、先制本塁打を含む3安打6打点をマークし、自身にとって初のワールドチャンピオンに輝きました。

しかし、ここまでの道は決して平坦なものではなかったようです。

前回のワールドシリーズ出場から6年の間に、3回も手術を経験

試合に出れないことも多く、成績もふるわないという不遇の時期に陥ります。

しかし、優勝後の会見で松井選手は、「苦しかったか」という質問に対して、

 『ひざが痛いとか打てないとかそういうことはあったが、決して苦しくはないよね。

やっぱりプレー、試合ができれば決して苦しくない』



と答えていました。

常に過去ではなく未来を見据えている姿勢、そして、野球に対する想いが伝わってきますね。


こういった松井選手の生き方は、自身の著書、『不動心』からも見受けられます。


「「過去」は決して悔やまぬよう心がけますが、「未来」は違います。

未来はコントロール可能なので厳しく。 」



また、父親からの教訓、「人間万事塞翁が馬」を信条とし、2006年の手首骨折に代表されるこれまでの様々な困難を、

その時は困難な障壁であっても、後々プラスになるというふうに前向きに捉えており、

常に前向きに、過去は振り返らず、失敗は未来に生かす、という姿勢がうかがえます。


そして、「努力できることが才能である」という言葉。

こでまでのことにしても、今回のMVPにしても、努力を惜しまない松井選手の姿には心動かされますね。

ぜひ一度手に取ってみてはいかがでしょうか。



不動心

不動心

  • 作者: 松井秀樹
  • 出版社/メーカー: 新潮社
  • 発売日: 2007/02/16
  • メディア: 新書


posted by 松尾淳一 at 02:58| Comment(0) | TrackBack(0) | 行動科学 ティーチング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年11月03日

文化の日

こんにちは。

急に寒くなってきて冬到来というかんじですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。


今日は11月3日、文化の日ですね。

晴れの特異日として有名なだけあって、今日もかなり晴天ですね。


文化の日は、昭和23年(1948年)に制定された国民の祝日に関する法律によって定められた祝日で、

自由と平和を愛し、文化をすすめることを旨としており、また、1946年に日本国憲法が公布された日です。

ちなみに日本国憲法は、半年後の1947年5月3日に施行され、この日は憲法記念日と定められました。

実は11月3日は、明治天皇の誕生日で、戦前は明治節とされる祝日でしたが、文化の日はこれとは関係なく定められたとされています。


文化の日の目玉といえば、秋の叙勲の発表ですよね。

今年は、愛知県では146人が表彰されたとのことです。

文化をすすめるということで、今日は入場料が無料になる美術館や博物館も多数あります。

東京の美術館が多いですが、ここなど参考になるのでチェックしてみてはいかがでしょうか。


<●美術館を探しましょう●無料の日がある美術館>

http://homepage2.nifty.com/burari/migi/kensaku/4kensaku8muryou.html


また、関西地方では、関西文化の日と銘打って、これに参加している多くの美術館が、2009年11月14日(土)15日(日)を中心に入場料無料となります。

<関西文化の日.com>

http://www.kansaibunka.com/index.php?Mode=List_Museum

お近くの方は訪れてみてください。
posted by 松尾淳一 at 12:22| Comment(0) | TrackBack(0) | 行動科学 ティーチング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする